100% Irony Free

Sadje je bilo vedno del mojega prehranjevanja. Pravzaprav mi je sadje najljubša hrana. Rada imam vse vrste sadja. Če ga ne pojem kar svežega, ga spremenim v sadno kupo, kašo, spečem ali pa naredim sladoled. In od vseh sadežev imam najraje dva. Mango in banane. Danes sem izbrala banane. Banana je sadež, ki v sebi skriva veliko več kot pričakujemo. Banana z tremi naravnimi sladkorji in vlakni daje takojšnji hranljivi vir energije za telo.

Ena banana zadovolji telo z energijo za približno 90 minutno aktivno delo, zato ni čudno, da so zelo priljubljene pri atletih. Ampak oskrba z energijo ni edina pozitivna lastnost banan. Pomagajo namreč tudi pri preprečevanju in zdravljenju nekaterih bolezni in obolenj.

Depresija, sezonska depresija: Na podlagi nekaterih nedavnih raziskav med ljudmi, ki so bolehali za depresijo, jih je veliko občutilo olajšanje in boljše počutje po zaužitju banan. Banane namreč vsebujejo protein triptofin, ki ga telo spremeni v serotonin. Serotonin pa je blagi amin, ki na telo deluje pomirjevalno, izboljša počutje in nasplošno dvigne zadovoljstvo.

PMS: Banana vsebuje vitamin B6, ki uravnava raven krvnega sladkorja in s tem vpliva na vaše počutje. Zato je priporočljivo, da se ob tistih dneh v mesecu poslužite kakšne banane ali dveh.

Slabokrvnost: Banana vsebuje veliko železa in s tem spodbuja proizvodnjo hemoglobina v krvi. S tem zmanjšuje slabokrvnost.

Krvni pritisk: Ker banane vsebujejo ekstremno veliko kalija in zelo malo soli so odlične za premagovanje krvnega pritiska. V ZDA so celo dovolili, da uradno označijo banano, za sadež, ki znižuje krvni pritisk in tveganje kapi.

Spomin in koncentracija: Kalcij v banani pomaga pri vzdrževanju in dviganju spomina, koncentracije in splošne inteligence.

Prebava: Velika vrednost vlaken pomaga k vzpostavljanju pravilne prebave.

Zgaga: Banane imajo naravni proti kislinski efekt v telesu, zato deluje blažilno in umirja zgago,

Živčnost: Visoka količina vitamina B v banani deluje pomirjevalno na živčni sistem.

Čir, razjede: Banana je edini sveži sadež, ki se lahko poje pri bolnikih z črevesnimi težavami, zato je reden del diete. Prav tako nevtralizira prevelike količine želodčne kisline in notranjost trebuha obda z oblogo in prepreči draženje.

Prav tako pa banane pomagajo pri odvajanju pri kajenju, stresu, bradavicah, preganjanju mačka (banano zmešajte z mlekom in medom in bo pomirilo vzburjen trebuh), jutranjo slabost in pri pikih komarjev (pike namažite z notranjostjo bananinega olupka).

Skratka, banana je resnično pravi naravni sadež in zdravilo. Pravzaprav bi se pregovor »jabolko na dan odžene zdravnika stran« moral preimenovati v »banana na dan prežene zdravnika stran«, saj banana v primerjavi z jabolkom vsebuje 4-kratno vrednost beljakovin, 2-kratno vrednost ogljiko-hidratov, 3-krat več fosforja, 5-krat več vitamina A in železa ter 2-krat več ostalih vitaminov in mineralov. Prav tako vsebuje veliko kalija in je ena od najbolj hranljivih sadežev.

Tole pisanje pa me je zrajcalo za eno dobro sladico in ker bo kmalu čas za kosilo, si bom privoščila en banana split. Pa dober tek!